Специально для подписчиц Телеграм-канала «Как пережить измену»
В 2010 году Серж Гингер (известный французский психоаналитик и гештальт-терапевт) опубликовал неожиданную статью, в которой призвал коллег-психологов использовать «новый революционный метод» в своей работе.
Он привел интересную статистику по своим клиентам:
✅ 42% женщин прошли 1–2 сессии с использованием этого метода – состояние улучшилось у 28% из них
✅ 47% клиентов прошли 3–6 сессий – состояние улучшилось у 84%
✅ 11% клиентов прошли более 7 сессий – улучшение состояния можно было наблюдать у 90%
При этом они отмечали, что:
- У них проходило состояние тревоги и беспокойства
- Восстанавливался сон и аппетит
- Прекращалось постоянное вращение навязчивых мыслей
- Воспоминания из прошлого переставали тянуть их назад
- В их жизни снова появлялось место для радости и позитива
- У них повышалась самооценка и уверенность в завтрашнем дне
- Ускорялись процессы их умственной деятельности (голова снова начинала работать быстро и ясно)
- Проходило состояние хронической усталости. Они с удивлением обнаруживали, сколько энергии было скрыто внутри их самих все это время
- К ним снова возвращалась яркость жизни, и они наконец снова чувствовали себя по-настоящему счастливыми женщинами
🔥 И самое классное, что для этого им не надо было надрываться и преодолевать себя. Они просто следовали проверенному научно доказанному алгоритму… и их жизнь налаживалась!
Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой?
Метод научно доказан и официально рекомендован к применению:
С 2001 года Министерство здравоохранения Великобритании рекомендует его в качестве научно обоснованного и эффективного терапевтического метода работы со стрессом у взрослого населения.
С 2002 года «Национальный совет психического здоровья» (Израиль) признает его в качестве одного из трех методов, рекомендованных для помощи людям, пережившим сильный стресс и травмирующие события.
С 2004 года Министерство обороны США и Департамент ветеранов США определяют этот метод как комплексный и научно обоснованный подход к исцелению стрессовых расстройств у ветеранов и действующих военнослужащих. Исследования, проведенные в 2017 году, подтверждают сделанные ранее выводы.
В 2004 году Французский национальный институт здравоохранения и медицинских исследований (INSERM) признал этот метод в качестве наиболее эффективной и подходящей терапией для людей, переживших травматический опыт.
В 2005 году в Национальном институте здравоохранения и совершенствования медицинской помощи (Великобритания) заявили, что этот метод имеет прочную базу научных данных для эффективной работы с людьми, страдающими от стресса и травмирующих воспоминаний.
С 2007 года Министерство здравоохранения Франции рекомендует этот подход для помощи людям, испытывающим длительный стресс, вызванный травматическими воспоминаниями.
С 2013 года Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) официально рекомендует этот метод в качестве эффективного способа борьбы со стрессом и его последствиями у людей всех возрастных групп (включая детей, подростков и взрослых)
С 2018 года Международное общество по изучению стресса (ISTSS) рассматривает его, как эффективный вид помощи при различных расстройствах, связанных с травматичным опытом.
Более 1000 (тысячи) исследований и научных публикаций!
На 2025 год насчитывается порядка 1000 исследований и научных публикаций с участием более 20 000 человек, которые подтверждают эффективность этого метода, в том числе при работе с негативом после:
- измены любимого человека (Negash, Carlson, Linder, 2018)
- тяжёлого расставания (Rodríguez-Garay & Mosquera, 2022)
- развода (Luft, 2016; Wong, 2018)
Так что это за метод такой?
Метод называется ДПДГ (десенсибилизация и переработка движениями глаз).
Это калька с изначально английского названия техники — EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
Метод обеспечивает быстрый доступ к неприятным мыслям, ощущениям и переживаниям, которые подвергаются ускоренной переработке.
Во время выполнения специальных упражнений (о них поговорим дальше) ваш мозг переключается в естественный для каждого человека режим «сортировки информации».
Он начинает упорядочивать ваши воспоминания так, чтобы они стали для вас менее интенсивными.
Это похоже на то, как если бы вы взяли запутанную пряжу и превратили ее в аккуратный мягкий клубок.
В результате ваше отношение к ситуации (измене), которая раньше вызывала у вас негатив, переходит в более нейтральную форму («Ну было и было») и перестает вас беспокоить.
При этом переработка происходит с помощью вашего собственного сознания, и этот процесс контролируете вы сами!
Главный секрет ДПДГ
В основе ДПДГ лежит научное предположение об удивительной системе в мозге человека, которая помогает каждому из нас безопасно переживать даже самые тяжелые события в жизни и успешно справляться со стрессом.
Её название – АПИ (Адаптивная система Переработки Информации). Она представляет собой ключ к пониманию того, как ваш мозг обрабатывает и хранит воспоминания.
Её эффективность можно оценить по спящему человеку!
Когда человек находится в фазе быстрого сна (REM-фаза), то его глаза начинают активно двигаться под закрытыми веками. В этот момент его организм занимается чем-то вроде «обработки данных».
Поэтому неудивительно, что быстрый сон и бодрствование имеют куда большее сходство, чем быстрый сон и медленный сон (см. изображение ниже).
АПИ помогает организму переработать эмоции и впечатления от прошедшего дня.
Это как мощный внутренний компьютер, который переносит информацию из краткосрочной памяти в долгосрочную, а также удаляет ненужные файлы.
Но иногда эта система дает сбой!
Бывают моменты, когда нагрузка слишком большая и эта система не справляется со своими задачами.
Тогда негативные эмоции и воспоминания буквально «застревают» в нейронных сетях вашего мозга.
«Негатив» проникает в настоящее и определяет ваше поведение и эмоции, а также формирует в вас некую негативную «Я-концепцию» (пример – «Я дура», «Я некрасивая» или «Я больше никогда не буду счастлива»).
Это может приводить к различным неприятным последствиям:
- постоянным флешбэкам (вы раз за разом проживаете неприятные события как наяву)
- повторяющимся воспоминаниям о событии
- навязчивым мыслям
- эмоциональным качелям
- бессоннице или кошмарам
- неприятным проявлениям в теле (ощущение кома в горле или животе, слезы, пот, дрожь и т.д.)
Как именно движение глаз может помочь убрать боль от измены?
Идея ДПДГ заключается в целенаправленном «ручном» запуске процесса переработки воспоминаний о негативных событиях при помощи билатеральной стимуляции — поочередной активации полушарий головного мозга:
- Когда вы смотрите направо — активируется левое полушарие мозга
- Смотрите налево — активируется правое полушарие
И если быстро чередовать направление взгляда, оба полушария мозга начинают быстро переключаться (происходит процесс билатеральной стимуляции)
Итог – поочередное «включение» то одного, то другого полушария мозга позитивно воздействует на эмоциональное состояние, устраняя и снижая негативное влияние травмирующих событий, страхов и переживаний.
С нейробиологической точки зрения выполнение движений глаз при ДПДГ приводит к деактивации амигдалы.
Возможно, поэтому негатив, связанный с изменой, теряет свой эмоциональный заряд так быстро!
При этом важно понимать, что помимо движения глаз такого эффекта можно достичь при помощи:
- ритмичных щелчков пальцами рядом с ушами либо пощелкивания кнопками на концах авторучек (слуховая система)
- ритмичных постукиваний по тыльным сторонам ладоней или по его плечам, стоя за спиной человека (осязательная система)
Однако чаще всего большинство ДПДГ–специалистов начинают работу со своими клиентами именно с движения глаз!
Применение ДПДГ при работе с изменой (как всё происходит?)
- Подготовка
Сначала специалист и клиент вместе определяют мишени, с которыми они будут работать.
Напомню, в случае измены таких мишеней 5:
- Визуальный образ измены
- Навязчивые мысли («мозговая жвачка»)
- Негативные эмоции (страх, стыд, вина, обида и т.д.)
- Негативные мысли о себе
- Текущие раздражители (триггеры), которые напоминают об измене
- Переработка с помощью движения глаз
В процессе переработки специалист размещает руку или какой-либо предмет (например, ручку или карандаш) напротив глаз клиента на комфортном для него расстоянии.
Затем он начинает совершать маятникообразные движения (из стороны в сторону, по кругу, в виде «восьмерки») и перемещать руку с определённой скоростью.
Клиент, в свою очередь, должен внимательно следить глазами за этими движениями в течение определенного времени (происходит процесс билатеральной стимуляции) и фокусироваться на том, что его беспокоит: мысли, звуки, неприятные ощущения в теле и т. д.
Если работа проходит онлайн, то клиенту предлагается двигать глазами самостоятельно. Эффективность работы от этого НЕ снижается!
- Проверка уровня негатива
До и после каждой серии движения глаз специалист использует специальную шкалу от 0 до 10, чтобы клиент оценил уровень негатива по отношению к «мишени», с которой ведется работа.
Если уровень негатива выше 1, то совершается дополнительная серия движения глаз.
- Инсталляция альтернативной (более адекватной) мысли о себе
Как только уровень негатива снизился до 0 или 1 балла, то далее следует инсталляция («внедрение») позитивного самопредставления — более адекватного восприятия себя в ситуации, связанной с изменой.
- Сканирование тела
Клиент также проверяет свое тело на наличие остаточных неприятных ощущений, связанных с разводом.
Как правило, если предыдущие шаги были выполнены качественно, то неприятные физические ощущения проходят автоматически. Однако, если какой-то негатив на телесном уровне остался, то проводится точечная доработка конкретного неприятного ощущения.
Плюсы работы с болью от измены методом ДПДГ:
- Скорость (вам станет легче уже на первой сессии)
- Не происходит ретравматизации (метод максимально мягкий и деликатный)
- Доказанность наукой
- Проверен в клинических условиях и признан мировым сообществом (к примеру, ВОЗ)
- Работает на уровне нейрофизиологии, то есть сильно ниже уровня осознавания. Это обеспечивает целостный подход к работе, направленный на устранение именно корня проблемы, а не ее симптомов (как часто бывает в других техниках)
- Гибкость. Несмотря на то, что в ДПДГ следуют структурированному протоколу, он является достаточно гибким, чтобы учитывать и учитывать особенности каждого конкретного человека
Можно ли применять ДПДГ при измене самостоятельно?
На первый взгляд может показаться, что метод ДПДГ очень прост в использовании. Но в реальности специалисты часто сталкиваются с различными трудностями.
Одно из главных препятствий — блокировка переработки. Это феномен, когда процесс переработки негатива вдруг останавливается после первоначального прогресса.
Три основные причины возникновения блокировки:
- Страх ретравматизации. Некоторые люди могут опасаться, что повторное обращение к травмирующим событиям может причинить им душевную и/или физическую боль. Задача специалиста — обеспечить клиенту безопасность и поддержку на протяжении всего процесса
- Страх не совладать со своими эмоциями в процессе переработки. В этом случае грамотный специалист должен заранее обучить человека быстрым (до 2 минут) техникам самостоятельного снятия стресса, расслабления, обретения уверенности и чувства безопасности в любой ситуации.
- Вторичные выгоды. Несмотря на ощутимый дискомфорт, иногда человеку выгодно сохранять текущее положение вещей. В таком случае человек будет саботировать работу со специалистом.
И если человек, применяющий к себе метод ДПДГ, не знает о таких подводных камнях, то, скорее всего, сочтет метод не работающим.
И это будет ошибкой!
Поэтому для решения подобной проблемы были разработаны специальные стратегии разблокировки переработки.
Но при самостоятельном использовании ДПДГ блокировка переработки негатива преодолена быть НЕ может → необходим подготовленный специалист!
Можно ли применять ДПДГ дистанционно (онлайн)?
Многие ошибочно считают, что ДПДГ можно использовать только на личной очной сессии.
Однако ситуация с карантинными ограничениями во время COVID-19 заставила многих специалистов адаптировать метод для применения дистанционно.
Опыт профессора В. А. Доморацкого и мой личный опыт применения ДПДГ показали, что метод можно эффективно применять при работе с клиентом через интернет.
Важными условиями для этого являются:
- наличие хорошего быстрого интернет-соединения
- наличие у клиента камеры (вполне достаточно любой современной встроенной камеры ноутбука или смартфона)
- готовность клиента выполнять инструкции специалиста
- отсутствие у клиента отвлекающих факторов на протяжении всего времени сессии ДПДГ (например: дети, животные, другие люди в комнате)
Хорошо себя зарекомендовала работа через видеозвонок в Телеграм!
Спокойствие, о котором вы мечтаете уже совсем рядом!
Если вы действительно хотите быстрее прийти в себя после измены и ждали какого-то знака, то это он 👇
Ваша боль от измены окончательно пройдет за 5 онлайн-встреч при помощи метода ДПДГ!
Ваша тройная гарантия результата:
- Вы почувствуете себя гораздо спокойнее и расслабленнее уже после первой онлайн-встречи!
- Всех, кто ко мне обращается, я в обязательном порядке обучаю быстрым (до 2 минут) техникам снятия стресса, расслабления, обретения уверенности и чувства безопасности в самых сложных жизненных ситуациях. Это усиливает эффективность работы в несколько раз!
- Работаю официально (открыт счет в Сбербанке, оплатить можно любой банковской картой). Я предоставлю договор, вы получите чек об оплате.
А еще, помимо этого:
- Я гарантирую, что при работе с вами я выложусь на 100% своих знаний, навыков и энергии, чтобы вы получили желаемый результат раньше обозначенных сроков, если это возможно.
- Я гарантирую, что наша работа останется анонимной, если вы не захотите обратного
- Я гарантирую, что эффективность методов, которые я применяю, проверена заранее. Вы не будете выступать в роли «подопытного кролика» ни при каких условиях!
Кто я такой, чтобы всё это говорить?
Владислав Урдин. Специализируюсь на работе именно с изменами, поэтому знаю об этой теме, пожалуй, всё!
Моя задача — дать вам скорейший результат, а не расчёсывать проблему еще сильнее.
Так что мы НЕ будем годами копаться в вашем детстве, отношениях с мамой или, что еще хуже, ходить в ваши прошлые жизни.
Вместо этого мы применим метод ДПДГ в сочетании с другими проверенными техниками!
И вы наконец остановите свою «мысленную жвачку», выдохнете и сможете спокойно принять самое оптимальное для себя (и своих детей) решение!
А для этого достаточно всего 5 онлайн-встреч при условии:
- Вашей усердной работы
- Ответственного следования моим указаниям и рекомендациям (благо ничего такого от тебя НЕ потребуется)
- Ежедневного выполнения простых, но обязательных домашних заданий (занимает порядка 15 минут в день)
Однако в особо сложных случаях количество встреч может быть увеличено до 12!
При этом работа в других направлениях психологии может занять у вас 6–12 месяцев, а в психоанализе — и вовсе около 2–3 лет!
Каждый месяц я беру в работу максимум 10 новых клиентов!
Это ограничение необходимо, чтобы я мог уделить достаточно внимания каждой, кто ко мне обращается.
Да, у меня тоже есть домашние задания между нашими встречами. Я тщательно слежу за динамикой (эффективностью) нашей работы от сессии к сессии. И если необходимо, вношу необходимые корректировки.
Именно такой подход позволяет моим клиентам получать желаемое в такие короткие сроки!
Актуальное количество свободных мест вы можете узнать в моем Телеграм-канале (именно там вы получили доступ к этой статье)
Бесплатный разбор вашей ситуации
Самое разумное перед тем, как потратить деньги на незнакомую услугу – понять, поможет ли она вам или нет.
А также убедиться, подходит ли специалист именно вам. Ведь доверие является обязательным условием всех ваших позитивных изменений!
Более того, каждая измена – уникальная история, которая требует индивидуального подхода
Поэтому перед началом работы нам потребуется пообщаться 20 минут по видео-связи в Телеграм (т.е. провести бесплатный разбор вашей ситуации)
Я задам несколько простых вопросов, чтобы лучше понимать, что у вас произошло и что именно вас беспокоит.
И если я пойму, что мои методы, включая ДПДГ, гарантированно вам помогут – предложу тебе индивидуальную работу (проходит онлайн).
Соглашаться на дальнейшую работу со мной или нет – дело ваше!
Но в любом случае после такого разбора вы:
- Узнаете истинную причину своих переживаний (и это не сама измена, как может показаться на первый взгляд)
- Найдете все препятствия, которые мешают вам вернуться к спокойной жизни
- Получите ответы на все непонятные вопросы, которые не дают вам покоя
- Получите свой персональный пошаговый план восстановления (поймете, что именно делать в вашем конкретном случае)
- Узнаете, подходят ли мои методы работы вам (если нет, то я честно об этом вам скажу)
- Поймёте, подхожу ли я тебе в качестве специалиста (доверие – залог всех твоих позитивных изменений)
- Получите 2 полезных бонуса
🎁 2 бонуса на ваш выбор
Если вы запишетесь на разбор и придете на него в назначенное время (созвон в Телеграм), то я поделюсь с вами 2 любыми чек-листами из этого списка на ваш выбор:
- Тайные выгоды лишнего веса: 10 причин, почему мы толстеем
- 14 нетипичных советов для достижения любой цели
- Как расслабиться и успокоиться: 7 эффективных способов, которые всегда под рукой
- Как начать свой день, чтобы он прошел продуктивно: 11 проверенных советов
- 25 установок, которые мешают достичь успеха в жизни
- Как правильно себя мотивировать – кнут или пряник?
- 10 ловушек мышления, которые мешают жить счастливо
- Опасная зона: 18 признаков, что пора менять работу
- Как быстро выучить английский язык самостоятельно
- 11 убеждений, которые мешают зарабатывать больше
* бонусы выдаются только после проведения разбора.
Запись на разбор БЕЗ его посещения НЕ является основанием для выдачи материалов (халявщицы, мимо!)
Для получения бонусов достаточно прислать мне сообщение в Телеграм с номерами чек-листов, которые вы выбрали.
Внимание!
На этой неделе появилось 1 (одно) свободное место на бесплатный разбор!
Следующая запись – 05 февраля 2025 и позднее!
Чтобы успеть записаться на бесплатный разбор:
1. Нажмите на ссылку 👉 @vladislav_urdin (после нажатия откроется переписка со мной в Телеграм)
2. Напишите мне кодовое слово «Измена»
3. После этого мы согласуем дату и время разбора
И еще один момент…
Есть ошибочное представление, что измену пережить можно в одиночку.
Это по большей части неправда. Потому что когда вы одиночка, вы понятия не имеете, что делать и в каком направлении идти.
Возможно, сейчас вы ходите по кругу всего в сантиметре от желаемого.
Но чтобы это понять, нужно, чтобы кто-то увидел это со стороны и вовремя указал вам на правильный ориентир.
Это как искать зарытые сокровища на острове, когда ты точно знаешь, что они есть, но не знаешь, где именно они закопаны (а мы оба прекрасно понимаем, что спокойствие, счастье и радость – это и есть настоящие сокровища).
Как думаете, стоит ли карта расположения сокровищ нашего 20-минутного разговора?
Да если бы мне предложили такую сделку, я бы без раздумий отложил все дела и побежал записываться, в надежде, что места еще остались!
Потому что такие предложения бывают редко. Надо быть сумасшедшей, чтобы не понимать этой ценности.
Позвольте мне побыть вашим проводником в такой непростой для вас ситуации…
Я уверяю вас, что с моего края видно больше и дальше. И я хочу передать вам свою карту хождения по граблям. Чтобы у вас сразу получалось всё правильно.
Чтобы сэкономить вам 7 лет ошибок, боли, слез и громадных потерь ресурсов.
Если бы мой опыт передали мне на 7 лет раньше, моя жизнь была бы куда проще и легче. У меня точно было бы больше денег. Возможно, я бы уже давно реализовал 99% своих мечт. Ну или просто перебрался бы на теплые острова…
Я НЕ предлагаю вам информацию
Она сегодня бесплатная. Я предлагаю вам проверенный алгоритм работы с болью от измены любимого человека. Ваш персональный пошаговый план. Это дефицитный товар.
Примите правильное решение и записывайтесь на бесплатный разбор прямо сейчас.
Или продолжайте облизываться на чужое счастье, с сожалением наблюдая, как ваша жизнь утекает, словно песок сквозь пальцы.
Решайте. Времени совсем мало!
На этой неделе осталось 1 (одно) свободное место.
Следующая запись – 05 февраля 2025, и далеко не факт, что вы успеете в следующий раз (вас много, а я один..)
Чтобы успеть записаться на бесплатный разбор:
1. Нажмите на ссылку 👉 @vladislav_urdin (после нажатия откроется переписка со мной в Телеграм)
2. Напишите мне кодовое слово «Измена»
3. После этого мы согласуем дату и время разбора